புரதம் பார்கள்: அற்புதமான முடிவுகள் சாத்தியமா? படியுங்கள்!

எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறேன், சிறந்தவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன்.

புரதம் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் மற்றும் இது பார்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, அதுதான். அது அப்படித்தான் செயல்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதுதான். வெவ்வேறு சுவைகளில் பலவிதமான புரத பார்கள் உள்ளன. இந்த பார்களில் சிலவற்றில் மற்றவர்களை விட அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் எந்த புரத பார்களை வாங்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க, ஒரு வளர்சிதை மாற்ற அலகு (மெட்) என்று ஒரு சூத்திரம் உள்ளது. மெட் என்பது ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எடுக்கும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது புரதத்தின் அளவு. உங்கள் பார்கள் நன்றாக ருசிக்க, உங்கள் கார்ப்ஸை உங்கள் மெட்டில் வைக்க வேண்டும். நீங்கள் இல்லையென்றால், சுவை குறைகிறது. "வளர்சிதை மாற்ற அலகு" க்கான "எம்" ஐ நீங்கள் காணும்போது, அதாவது கார்ப்ஸ் மெட்டில் வைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உங்களிடம் 4 அவுன்ஸ் இருந்தால். பட்டி, மற்றும் அதில் 2.5 கார்ப்ஸ் உள்ளன, அது 4-எம்.எம்.எம்.எம். 4oz இல் எவ்வளவு உள்ளது என்பது 4-MMM ஆகும். புரத பார்கள். பார்கள் நன்றாக ருசிக்க, உங்கள் கார்ப்ஸை குறைந்தபட்சம் 15 க்கு ஒரு மெட் பெற விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் கொழுப்பைச் சேர்க்கும்போது, அது 5-எம்.எம்.எம்.எம் அல்லது 4-5-எம்.எம். எனவே கார்ப்ஸ் மேலே செல்கிறது, மேலும் அதிக புரதத்துடன் கூடிய சுவையான பட்டியைப் பெறுவீர்கள்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

Joint Advance

Joint Advance

Alina Alfaro

இரகசிய அறிவிப்பைப் போலவே, Joint Advance நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆர்வமுள்ள பயனர்களின் எண்ணற்ற உறுதியா...